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体重240斤硬拉350公斤每天摄入6000卡热量需要吃

2020-01-29    

  肌肉永远是男士最奢侈的外衣,因为它来之不易,不是花时间和金钱想得到就可以得到的,而是真的需要自己行动起来,付出,努力,常年的坚持,通过汗水一次一次的刺激肌肉,突破自己,才能让肌肉慢慢的成长起来,然而只要稍微懈怠,肌肉就会慢慢的消失不见。

  所以健身对于很多热爱着来说就是一辈子的事情,而且健身时间久了的人,都有一个通病,明明自己的肌肉都已经很大了,可是在镜子面前总感觉围度还不够大,以至于越练越大,而Ole Kristian Vaaga就是这样的一位肌肉巨兽。

  没有人可以一口吃成一个胖子,增肌更是如此,肌肉是一点一点成长起来了,从小就颇爱运动的他,早早的就接触了健身运动,如今已经十多年的时间了,而他为了打造身材,从来没有缺席过一次训练,现在健身不仅成为了他的工作,更是生命中不可缺少的一部分了,每年他都会参加多次的健美比赛,凭借着逆天的身材,均都取得了不错的成绩,在非赛季的时候体重240斤左右,而在赛季的时候会刷掉一部分脂肪,体重保持在210斤左右。

  健身虽然已经成为了时下最流行的运动,看似简单的东西,但坚持下来并不容易,很多人都因为过不了自律这一关,六合开奖报码。身材迟迟没有变化,而对于一个职业的健美选手来说,更需要严格的自律自己,才能在身材上有所突破,所以他为了打造身材,几乎没有多少自己的私人时间,全天24小时都是在为改造身材而努力着,有一套严格的训练计划,饮食计划,甚至是肌肉恢复肌肉。

  每周最少6天的训练,在赛季的时候可能会取消休息日,每天需要2次力量训练,一次一个部位,每天保证训练2个部位的肌肉,而且为了保持体脂,他每周最少还会加入3次的有氧训练,每次30分钟以上,他和普通人的想法一样,很讨厌有氧运动,但是他为了保持身材和身体健康,依然保持这样的训练计划。

  都知道想要肌肉的增长,就是要靠超大的重量,来刺激肌肉,让肌肉充血,快速的膨胀起来,最后得到撕裂,再通过恢复阶段,慢慢的把肌肉围度变得更大,肌肉同时也变得坚硬,十年磨一剑,如今他的力量也不容小觑,t35cc看图解特甚至要比一般的力量举选手,还要大上一些,硬拉能做到350公斤。

  强大的肌肉群,则需要一个更大的营养补给站,才能够把肌肉把得更强,训练,www.1062999.com2019年生猪类产品价格走势分析饮食是一个相辅相成的东西,缺少任何一样,肌肉不可能成长,而如今他体内拥有超高的肌肉含量,再加上每天的运动量,他每天需要摄入6000卡热量的食物,才能够正常运作这个庞大的体格,要知道普通人每天也就1500卡左右,常年保持运动习惯的人,最多也就3000卡左右,而他为了提高吸收率,他采用少吃多餐的原则,每天需要吃7餐,每周还会来上一次欺骗餐。

  总是会有人问他,每天除了训练,就是饮食,这样枯燥,又这么累的生活是怎么坚持下来的,而他表示,并不枯燥,他喜欢健美运动,而且人一生中都会以一种或另一种方式训练,2020款铃木北斗星亮相三种前脸造型+12升动力像缩, 运动不仅是能改变身体健康,而且还能让自己更专注,更有耐性。


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